Ce este guma de guar? Guma de guar este o fibra solubila naturala, extrasa din semintele plantei Cyamopsis tetragonoloba, folosita ca supliment alimentar adjuvant pentru controlul glicemiei si al colesterolului.
Este medicament sau supliment? Guma de guar este clasificata ca fibra alimentara si supliment, nu ca medicament cu prospect oficial ANMDM, desi este studiata clinic pentru efecte asupra glicemiei si lipidelor.
Cum ajuta la controlul glicemiei? Formeaza un gel vascos in tractul digestiv, care incetineste digestia carbohidratilor si absorbtia glucozei, reducand varfurile glicemice postprandiale.
Ce interactiuni importante are guma de guar? Fiind o fibra care formeaza gel, poate reduce absorbtia altor medicamente administrate concomitent, motiv pentru care se recomanda un interval de separare intre administrari.
Cat de eficienta este pentru colesterol? Un studiu clinic desfasurat pe persoane cu diabet a aratat o scadere semnificativa a glicemiei si o reducere de aproximativ 20% a colesterolului LDL dupa 6 saptamani de administrare.
1. Ce este guma de guar si pentru ce se utilizeaza
Informatii generale despre supliment
Guma de guar este o polizaharida naturala, o fibra solubila extrasa din semintele plantei Cyamopsis tetragonoloba, cultivata in principal in India si Pakistan. Este folosita ca supliment alimentar adjuvant pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, pentru gestionarea colesterolului crescut, precum si pentru afectiuni digestive precum constipatia sau sindromul de intestin iritabil, datorita capacitatii sale de a normaliza tranzitul intestinal. In anii 1990, guma de guar era folosita si in preparate pentru slabit, datorita capacitatii sale de a creste in volum si de a induce senzatia de satietate.
2. Cum actioneaza guma de guar
Mecanism de actiune
Guma de guar formeaza un gel vascos in prezenta apei, la nivelul tractului digestiv, ceea ce incetineste tranzitul intestinal si digestia carbohidratilor. Acest mecanism reduce viteza de eliberare a glucozei in fluxul sanguin, prevenind varfurile glicemice postprandiale, fara a reduce nivelul de peptid C plasmatic, ceea ce sugereaza ca guma de guar atenueaza concentratia de insulina din sangele venos periferic prin cresterea extractiei hepatice a insulinei, nu prin reducerea secretiei pancreatice. Proprietatile de legare ale gumei de guar interfereaza si cu absorbtia colesterolului si a acizilor biliari in intestin, contribuind la reducerea colesterolului LDL.
3. Cum se administreaza guma de guar
Informatii generale de administrare
Efectele asupra glicemiei si insulinei sunt mai pronuntate atunci cand cantitati mari de guma de guar sunt adaugate in dieta si cand fibra este administrata impreuna cu glucoza sau alimentele. Intr-un studiu la pacienti cu diabet, administrarea a 4 doze de guma de guar, timp de 6 saptamani, a produs o scadere semnificativa a glicemiei si a colesterolului LDL. Deoarece nu este un medicament standardizat cu doza fixa aprobata, cantitatea si schema de administrare trebuie discutate cu un medic sau nutritionist, in functie de forma de prezentare (pulbere, capsule) si de obiectivul terapeutic urmarit.
4. Precautii si contraindicatii
Informatii generale de siguranta
Guma de guar trebuie introdusa treptat in alimentatie, pentru a permite adaptarea tractului digestiv, deoarece cantitati mari administrate brusc pot provoca disconfort digestiv semnificativ. La pacientii diabetici, daca grasimile si proteinele din dieta nu sunt controlate adecvat, adaugarea gumei de guar are un efect redus asupra raspunsului glicemic postprandial. Nu exista date suficiente la animale privind utilizarea in colestaza intrahepatica de sarcina, insa doua studii dublu-orb au aratat ca guma de guar a diminuat sau prevenit agravarea pruritului la femeile gravide cu aceasta afectiune.
5. Interactiuni
Informatii generale de siguranta
Fiind o fibra care formeaza gel vascos in intestin, guma de guar poate reduce absorbtia altor medicamente administrate in acelasi timp, inclusiv a metforminei, motiv pentru care se recomanda un interval de separare intre administrarea gumei de guar si a altor tratamente orale. La pacientii cu diabet tratati concomitent cu antidiabetice, monitorizarea glicemiei este importanta, deoarece efectul combinat poate necesita ajustarea dozelor de medicamente.
| Beneficiu studiat | Observatie din literatura de specialitate |
|---|---|
| Glicemie postprandiala | Reducere semnificativa la pacienti cu diabet tip 2 |
| Colesterol LDL | Reducere de aproximativ 20% in studiul citat, dupa 6 saptamani |
| Tranzit intestinal | Normalizare a scaunelor, util atat in constipatie, cat si in diaree |
Important: Daca luati medicamente antidiabetice, discutati cu medicul inainte de a incepe suplimentarea cu guma de guar, deoarece efectul aditiv asupra glicemiei poate necesita ajustarea dozelor de tratament, pentru a preveni hipoglicemia.
6. Reactii adverse
Informatii generale de siguranta
| Reactie adversa | Frecventa raportata |
|---|---|
| Balonare, flatulenta | Frecventa, mai ales la introducerea brusca |
| Diaree sau constipatie tranzitorie | Ocazionala |
| Reducerea absorbtiei altor medicamente | Posibila, la administrare concomitenta |
| Persoane fara reactii adverse semnificative | Majoritatea, la introducere treptata in dieta |
Pozitia comuna din 2017 a Societatii Italiene de Diabetologie si a Societatii Italiene pentru Studiul Aterosclerozei recomanda ferm utilizarea fibrelor, inclusiv guma de guar, pentru scaderea LDL-colesterolului la persoanele care nu isi pot creste suficient aportul de fibre din dieta, precum si la cele cu hipercolesterolemie usoara si risc cardiovascular scazut spre moderat.
Sinteza a pozitiei comune ISD/ISSA privind nutraceuticele pentru hipercolesterolemie, Drugs.com
Sustinere naturala pentru gestionarea stresului la pacientii cu diabet
Pacientii cu diabet zaharat de tip 2 care isi gestioneaza atent dieta, inclusiv prin adaugarea de fibre precum guma de guar, se confrunta adesea cu stres legat de complexitatea planului alimentar si terapeutic. NeuroStress Complex, un supliment din plante cu Valeriana, Melisa, Rhodiola, Passiflora, Tei si Bacopa, poate sprijini relaxarea naturala si un somn mai odihnitor, ca supliment complementar in rutina zilnica.
7. Intrebari frecvente despre guma de guar
Guma de guar poate inlocui tratamentul medicamentos pentru diabet?
Nu, guma de guar este un supliment adjuvant care poate sprijini controlul glicemic, insa nu inlocuieste tratamentul antidiabetic prescris de medic si trebuie folosita doar ca element complementar al planului terapeutic.
De ce trebuie introdusa treptat guma de guar in alimentatie?
Introducerea brusca a unor cantitati mari poate provoca disconfort digestiv semnificativ, precum balonare sau flatulenta, motiv pentru care se recomanda cresterea treptata a dozei.
Guma de guar interactioneaza cu alte medicamente?
Da, fiind o fibra care formeaza gel, poate reduce absorbtia altor medicamente administrate in acelasi timp, motiv pentru care se recomanda un interval de separare intre administrari.
8. Referinte
Guar Gum Uses, Benefits & Dosage, Drugs.com, informatii despre suplimente pe baza de plante.
Guma de guar: proprietati, aplicatii in alimentatie si beneficii, Med.Ro.